- 首頁
- 民文
- English
- 網(wǎng)站無障礙
- 舉報

- 登錄
谷雨時節(jié),福建人應(yīng)該如何養(yǎng)生保???
人民網(wǎng)福州4月18日電 (謝星宇)谷雨,作為二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣,也是春季的最后一個節(jié)氣,帶著“雨生百谷”的美好寓意,宣告著春將盡、夏將至。它于每年4月19日至21日,當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)30度時準(zhǔn)時登場。2025年,谷雨始于4月20日。
谷雨時節(jié)的養(yǎng)生保健十分重要。對于福建民眾而言,更應(yīng)該注重哪些方面呢?4月18日,福建省衛(wèi)健委舉辦“時令節(jié)氣與健康福建”新聞發(fā)布會,邀請專家提出了意見建議。
專家認(rèn)為,谷雨時節(jié)福建人的養(yǎng)生保健尤其要重視祛濕、養(yǎng)肝、防過敏。
“谷雨時節(jié)雨水充沛,空氣濕度大幅增加,濕邪極易困脾,引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、神經(jīng)痛、春困、食欲不振等不適癥狀。應(yīng)多曬太陽,積極運動,注意運動時不宜大汗淋漓,以免毛孔過度開泄,濕邪乘虛而入?!痹搶<冶硎荆嬍撤矫?,福建氣候濕熱,相較于北方,祛濕更迫切,可多食用祛濕功效食物,如白蘿卜、藕、冬瓜、薏米、鯽魚等。福建民間常煮“薏仁赤豆湯”,薏仁利水滲濕,赤豆健脾祛濕,二者搭配,祛濕效果更佳。
谷雨時節(jié)采制的春茶被稱為“雨前茶”“二春茶”。中醫(yī)認(rèn)為,谷雨采摘的新茶不僅能有效緩解春困,還具有生津止渴、清火化濕、祛病延年的功效。除了春茶,還有一種春天的味道不容錯過——香椿。谷雨前后是香椿上市時節(jié),香椿最是鮮嫩可口,脆軟留香。從中醫(yī)視角看,香椿也有祛濕功效。同時具有健胃理氣、止瀉潤膚、抗菌消炎,提高機體免疫力,含豐富的胡蘿卜素,改善視力。
谷雨時節(jié),容易引發(fā)頭痛、眩暈、目赤、口干、長痘等上火癥狀。專家表示,這時候要注意養(yǎng)肝,及時清除體內(nèi)積熱,合理補水,保持情緒平和,避免惱怒與憂郁,有效預(yù)防“春火”。飲食上,遵循“少酸增甘”原則,以抑制肝氣亢盛,可多飲用菊花茶,清肝降火。同時,忌大辛、大熱以及海腥類的發(fā)物,注重健脾和中、疏肝養(yǎng)肝。福建有獨特的養(yǎng)肝飲食,如豬肝枸杞湯,豬肝富含維生素A等營養(yǎng)成分,枸杞養(yǎng)肝明目,二者熬湯,是谷雨時節(jié)養(yǎng)肝的佳品。此外,福建多產(chǎn)柑橘,谷雨時適量食用,其富含的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),有助于增強肝臟解毒功能。
防過敏方面,谷雨時節(jié),空氣中花粉濃度與霉菌孢子數(shù)量激增,易誘發(fā)過敏體質(zhì)人群出現(xiàn)鼻塞、眼癢、哮喘等癥狀。尤其在植被茂密的福建,此時馬尾松、木棉等本土植物花粉隨風(fēng)擴散,加之潮濕氣候助長霉菌滋生,過敏原種類更為復(fù)雜。建議敏感人群減少清晨及午后的戶外活動,這兩個時段花粉擴散最盛。外出時佩戴密閉性佳的口罩與護(hù)目鏡,歸家后立即以生理鹽水沖洗鼻腔,并將外衣懸掛于通風(fēng)處。室內(nèi)除使用空氣凈化設(shè)備外,可定期用閩地傳統(tǒng)的海鹽炒燙法清潔地面,或燃燒艾草驅(qū)散霉氣,通過傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代科技結(jié)合的方式構(gòu)建防護(hù)屏障。
分享讓更多人看到






























第一時間為您推送權(quán)威資訊
報道全球 傳播中國
關(guān)注人民網(wǎng),傳播正能量